飲水量太少

夏天的時候因為天氣炎熱出汗較多，所以人的飲水量也會比較大，但是秋天氣溫降低出汗較少，很多人就不愛喝水了，其實這種做法是大大的錯了!秋季空氣干燥，人體反而會損耗比夏天更多的水分，應(yīng)該喝比其它季節(jié)更多的水，這樣才能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

建議：秋天臉上容易出油，多喝水有利于排毒去油，美容養(yǎng)顏、還能養(yǎng)肺潤肺。每天最少保證1500毫升的飲水量，從起床后開始，最好每間隔兩個小時喝一杯。

穿衣服太厚

沒錯兒，衣服太厚也容易讓你忽視自己身上逐漸增多的肉肉，入秋之后長袖長褲穿上，怎么感覺自己還是瘦瘦噠?這種視覺的誤區(qū)會慢慢影響你，讓你覺得自己好像并不胖，因此在飲食上也變得毫無克制，運動量也逐漸減少，殊不知這樣只會令你越來越胖。

建議：天冷多穿衣是不可避免的，畢竟不可能在冬天穿的和夏天一樣美麗“凍”人。但是，你不能沉迷于表象，必須時刻監(jiān)督自己的身材，視覺上看不到還可以有更直觀的方式，比如說，洗澡前用皮尺量一下腰圍、臀圍等，把每次的數(shù)據(jù)都記錄下來并與上一次作對比。

喜歡喝奶茶

氣溫下降之后，街上的奶茶店、咖啡店，瞬間生意火爆了起來。天冷的時候一杯香濃溫熱的飲料才是真愛!于是喝著喝著，一不小心就胖了!

建議：其實秋天喝點茶會更好，像綠茶、烏龍茶、苦丁茶、大麥茶、花草茶等，都很適合秋天喝。秋天氣溫干燥容易上火，喝點茶不僅降火還有排毒養(yǎng)顏功效。也可以自制檸檬茶，喝起來和外面的飲料差不了多少而且熱量低!