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好習(xí)慣源于好睡眠

好的睡眠不僅取決于時(shí)間，睡眠質(zhì)量也很重要。若想讓孩子晚上睡個(gè)好覺(jué)，家長(zhǎng)就一定要培養(yǎng)孩子有規(guī)律的睡眠習(xí)慣。

為孩子營(yíng)造一個(gè)能促進(jìn)睡眠的臥室環(huán)境...

• 睡眠不足
• 失眠
• 失眠多夢(mèng)

孩子睡眠不足 欠下“健康債”

在心理學(xué)中，有一個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)，名為“睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)”。自愿參與實(shí)驗(yàn)的大學(xué)生們，在缺少睡眠之后進(jìn)行心理測(cè)試，均出現(xiàn)了情感淡漠，各種心理...

• 睡眠不足
• 內(nèi)分泌失調(diào)
• 心血管病

讓孩子健康睡眠的注意事項(xiàng)

兒童有了足夠的睡眠，才能精力充沛，食欲良好，身心健康。關(guān)心兒童的睡眠，要注意以下四點(diǎn)：

兒童身高除了與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉諸因素有關(guān)外，還與...

• 睡眠不足
• 失眠
• 生長(zhǎng)激素

睡前 讓寶寶放輕松

幫助寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣，越有利于寶寶的成長(zhǎng)。當(dāng)你的寶寶6～8周大時(shí)，就可以開(kāi)始每天晚上都遵照一套固定的睡前程序了；這樣寶寶很快就會(huì)習(xí)慣持續(xù)的、有規(guī)律的...

• 睡眠不足
• 失眠
• 多夢(mèng)

讓孩子高質(zhì)量睡眠的秘訣

年輕的媽媽們?cè)絹?lái)越重視寶寶的睡眠問(wèn)題，但常常困惑于無(wú)法清晰評(píng)估寶寶的睡眠質(zhì)量，也不太了解如何提升寶寶睡商。中外育嬰專(zhuān)家也一直致力去探索寶寶的睡眠奧秘，也不...

• 睡眠質(zhì)量
• 睡眠障礙
• 失眠

家長(zhǎng)怎對(duì)付孩子睡眠顛倒？

許多疲憊不堪的媽媽打來(lái)電話求援：“為什么我的孩子從來(lái)不整夜睡覺(jué)？”“孩子1～2小時(shí)醒一次，每次都要吃奶和哄拍才能再次入...

• 睡眠不足
• 失眠
• 睡眠障礙

促進(jìn)孩子的睡眠有妙招

孩子睡眠不好的話，最根本的就是媽媽跟孩子一定要多接觸，時(shí)間磨合夠了，很多問(wèn)題是迎刃而解的。所以媽媽跟孩子盡量的增加接觸的時(shí)間。就像你們下班不要太晚，太晚了...

• 睡眠質(zhì)量差
• 睡眠不足
• 睡眠障礙

怎樣防止兒童睡眠障礙？

小兒期最常見(jiàn)的睡眠性疾病是夢(mèng)游、夜驚、失眠及發(fā)作性睡病等。其中小兒夜驚和失眠較為常見(jiàn)。小兒夜驚多見(jiàn)于學(xué)齡前兒童，常伴夢(mèng)游。夜驚時(shí)病兒突然坐起，呈恐懼和焦慮...

• 夢(mèng)游
• 失眠
• 夜驚

培養(yǎng)好習(xí)慣，成就好睡眠

睡眠不足或睡眠質(zhì)量不好大多是由睡眠習(xí)慣和壓力造成的。許多學(xué)生在養(yǎng)成了晚睡早起的習(xí)慣后，有時(shí)想睡個(gè)充足覺(jué)時(shí)卻出現(xiàn)無(wú)法入睡或睡眠質(zhì)量不高的現(xiàn)象。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期睡...

• 睡眠不足
• 睡眠障礙
• 失眠

調(diào)查揭示兒童睡眠秘密:白天多做運(yùn)動(dòng)入睡就快

澳大利亞莫納什大學(xué)和新西蘭奧克蘭大學(xué)聯(lián)合進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，兒童白天多做運(yùn)動(dòng)，每晚入睡就快，睡眠時(shí)間也長(zhǎng)。

據(jù)報(bào)道，來(lái)自這兩所大學(xué)的專(zhuān)家是對(duì)...

• 失眠
• 睡眠障礙
• 兒童肥胖

寶寶的夢(mèng)魘 媽媽如何應(yīng)對(duì)

凌晨，4歲的多多突然呼吸急促，隨即驚醒，口中不停地說(shuō)：“媽媽?zhuān)瑡寢專(zhuān)遗拢∥遗拢?rdquo;媽媽問(wèn)她怕什么，她說(shuō)：“我夢(mèng)見(jiàn)妖怪追...

• 夢(mèng)魘
• 睡眠質(zhì)量差
• 失眠

從小兒睡眠中尋找疾病信號(hào)

孩子小，自己不會(huì)形容和訴說(shuō)病情，常等一些癥狀明顯表露出來(lái)才被家長(zhǎng)重視，這不免有時(shí)會(huì)耽誤一些治療時(shí)間。建議家長(zhǎng)學(xué)會(huì)在兒童睡眠時(shí)，觀察孩子的表現(xiàn)。

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• 睡眠障礙
• 出汗
• 發(fā)熱

怎樣幫助嬰兒改善打鼾？

打鼾代表呼吸氣流不順暢，亦即體內(nèi)氧氣的獲取與二氧化碳的排出都有困難。因此打鼾的人呼吸起來(lái)要比正常人費(fèi)力，為了克服呼吸道的阻力，時(shí)常會(huì)“暫時(shí)停止...

• 打鼾
• 睡眠障礙
• 嬰兒嗜睡

兒童睡眠障礙可以并發(fā)哪些疾?。?/a>

睡眠障礙不只是成年人的“專(zhuān)利”，同樣也會(huì)發(fā)生在2-12歲的兒童身上。當(dāng)然，兒童睡眠障礙不如成年人睡眠障礙那樣，不是以入睡困難、早醒...

• 睡眠障礙
• 脾氣暴躁
• 焦慮不安

兒童睡眠障礙應(yīng)該做哪些檢查？

睡眠障礙不只是成年人的“專(zhuān)利”，同樣也會(huì)發(fā)生在2-12歲的兒童身上。當(dāng)然，兒童睡眠障礙不如成年人睡眠障礙那樣，不是以入睡困難、早醒...

• 鼻炎
• 鼻息肉
• 夜驚

睡眠障礙治得好嗎？

失眠者一般不要長(zhǎng)期服用安眠藥，只是在必要時(shí)服用，因?yàn)樗鼈儠?huì)影響到白天的工作。幾乎所有的安眠藥長(zhǎng)期服用都會(huì)產(chǎn)生耐受性和依賴(lài)性，尤其是作用時(shí)間較長(zhǎng)的鎮(zhèn)靜催眠藥...

• 頭暈
• 安眠藥
• 精神不振

消除兒童睡眠障礙

孩子有時(shí)在睡眠中出現(xiàn)頻繁打鼾、磨牙、睡眠不安、睡眠呼吸暫停、夢(mèng)游等現(xiàn)象，這些癥狀構(gòu)成的睡眠障礙在兒童中相當(dāng)普遍，對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育都構(gòu)成影響。如何消...

• 睡眠障礙
• 磨牙
• 睡眠不安

兒童遺尿

指5歲以上的兒童仍不能控制排尿，在日間或夜間反復(fù)出現(xiàn)不自主的排尿。遺尿可分為原發(fā)性遺尿和繼發(fā)性遺尿，前者指從嬰兒期以來(lái)未建立排尿控制，家族中常有遺尿者；后...

• 兒童遺尿
• 原發(fā)性遺尿
• 膀胱發(fā)育變異

夜游(sleep-walking)

夜游又稱(chēng)夢(mèng)行癥、睡行癥。發(fā)作時(shí)患者從睡眠中突然起床，在未清醒的情況下， 在床上爬動(dòng)或下地走動(dòng)，面無(wú)表情，動(dòng)作笨拙，走路不穩(wěn)，喃喃自語(yǔ)，偶可見(jiàn)較復(fù)雜的動(dòng)作如...

• 夢(mèng)行癥
• 睡眠不足
• 睡眠障礙

兒童睡眠中發(fā)生夜驚癥

夜驚癥又稱(chēng)夢(mèng)恐癥或夜間驚悸，常發(fā)生在夜間入睡30分鐘至2小時(shí)內(nèi)，多見(jiàn)于3～7歲兒童，1月或數(shù)月發(fā)生一次。

病兒常被噩夢(mèng)驚醒，突然坐起，雙眼睜...

• 幻聽(tīng)
• 呼吸急促
• 面色蒼白