堅(jiān)持一天這樣做下來，到了下班時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的腰和脖子似乎輕松了很多，平日里酸脹的眼睛也舒服了不少。對于開車族，如果碰見路上堵車，也可以把后溪穴放在方向盤上來回滾揉幾次，同樣可以達(dá)到刺激后溪穴的效果。

如果你能堅(jiān)持半個(gè)月以上，頸椎病的癥狀就可以減輕。

溫馨提示：

1、保持良好的作息時(shí)間，尤其是長期低頭伏案工作的患者，平均30分鐘起身活動(dòng)頸部3-5分鐘。

2、做頸部活動(dòng)，動(dòng)作不宜過快過猛。