然而，因?yàn)槊悦院值搅巳氖畾q，就要徹底放棄完美身材?當(dāng)然不!減肥是一輩子的事，不管是70后80后還是90后，找到肥胖原因，每個(gè)年齡段都能瘦出一道風(fēng)景線!

18-21歲青春好吃期

這個(gè)年紀(jì)正處于青春期，年輕的身體很容易貪念零食，也很愛在外面和朋友聚餐，飲食習(xí)慣較差。雖然因?yàn)槟贻p基礎(chǔ)代謝較快，但熱量攝入過多，也很容易形成微胖身材。

控制食欲

不要不科學(xué)地節(jié)食，也不要不限制地?cái)z入熱量，以免脂肪“30歲后算賬”。多吃天然的低熱量食物代替高熱量的甜品，感到嘴饞時(shí)，可以選擇堅(jiān)果、小塊全麥三明治、脫脂牛奶或酸奶等健康零食。

塑形

20多歲是人體骨骼成長(zhǎng)的最佳階段，可以將跑步、力量訓(xùn)練等負(fù)重練習(xí)納入鍛煉方式。加強(qiáng)胸部、腰背部、大腿和臀部的鍛煉，塑造流暢優(yōu)美的身體線條。