立秋多吃三種瓜

潤腸祛燥防便秘

1.木瓜：補水祛燥

木瓜除了當水果，一到秋天，可以用它煲湯喝，補水祛燥。木瓜中富含的酶還能幫助消化，適合便秘和消化不良者食用。

2.絲瓜：解毒通便

絲瓜可以從春末吃到初秋，有利尿涼血、解毒通便的作用。清蒸絲瓜，加點肉末和蒜末，稍微蒸一下就熟，淋點海鮮醬油，味道非常好。

3.瓠瓜：清熱開胃

瓠(讀hù，音同“戶”)瓜專指西葫蘆。初秋氣溫仍較高，很多人胃口不好，將肉類和瓠瓜一起做菜，保證了蔬菜的攝入，也增加了蛋白質(zhì)的攝入。

瓠瓜中胡蘿卜素含量較高，能起到一定的抗氧化作用，還有一定的降糖作用。

末伏到了，有針對性的飲食就像“免疫藥”一樣，讓你健康、輕松地邁進秋天的大門。