腎臟為什么那么重要？腎臟的工作是凈化血液。血液不僅攜帶身體所需要的養(yǎng)分，也存在一些廢物和多余的水分。腎臟把血液中的廢物與人體所需要的養(yǎng)分分開，保證體內(nèi)和血中的物質(zhì)處于“平衡”狀態(tài)。然而，腎臟非常嬌嫩，對許多毒物敏感性強(qiáng)。一些不良的飲食和生活習(xí)慣很容易就損傷了腎臟，需要引起重視。

不愛喝水或少喝水

體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，腎臟最主要是負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物并排于尿中。這需要足夠的水分來進(jìn)行輔助，所以不愛喝水就不能很好地幫助腎臟“排毒”。喝太多水也會加重腎臟負(fù)擔(dān)，排不出多余的水分，人就會浮腫。

建議：養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，也可使攝食太多鹽時有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。當(dāng)然喝太多水，也會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，它要不停工作以保持血液和水分的平衡。一般來說，每日尿量保持在1500-2000毫升(相當(dāng)于6瓶礦泉水)就可以了。