如今中國(guó)人的平均壽命為75歲，這樣的水平在全世界相對(duì)可觀。但是，祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人應(yīng)該可以活到“天年”，即100歲左右。那么，是什么讓我們少活了30年?

答案是各類慢性疾病。以心腦血管疾病、糖尿病、癌癥為代表的慢性病，讓我們的壽命大打折扣。而慢性病的產(chǎn)生，又和不良的生活習(xí)慣密切相關(guān)。下面就為你列舉最害人的五種生活方式，看看你已經(jīng)占了幾條。

1、油脂攝入過量

現(xiàn)代人普遍存在油脂攝入過量的問題。油脂本身可以提供給人體能量，還可以促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，供給不飽和脂肪酸。但是，油脂過量攝入，會(huì)引起生理紊亂，增加膽固醇吸收，誘發(fā)內(nèi)分泌混亂以及膽石癥，還有助于癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

對(duì)策：每天油脂攝入量少于總熱量的30%，每天以攝入25克為宜。動(dòng)物油和植物油要平衡攝取。