冬季是個(gè)容易讓人偷偷長(zhǎng)肉的季節(jié)。但你知道嗎？其實(shí)，有些食物不僅僅可用來解饞，并且你完全不用擔(dān)心，吃多了會(huì)長(zhǎng)肉哦！那么，美味而又低熱量食物有哪些呢？我們一起看看吧。

　　低熱量食品

　　圣女果、金橘、鮮棗

　　對(duì)一些上班族來講，由于久坐不動(dòng)的工作方式很容易導(dǎo)致腹部肥胖。因此，適當(dāng)節(jié)食也是很有必要的。平時(shí)可以買些小顆粒的果蔬，比如圣女果、金橘、鮮棗，在中午進(jìn)餐前10分鐘左右吃，可以很好地增加飽腹感避免正餐進(jìn)食太多。

　　一方面，圣女果、金橘、鮮棗等顆粒比較小，吃10顆左右就會(huì)覺得自己已經(jīng)吃的很多，容易出現(xiàn)吃飽的假象。另一方面，不同果蔬搭配，更有利于維生素、礦物質(zhì)的互補(bǔ)，有效預(yù)防營(yíng)養(yǎng)素缺乏癥。