獼猴桃、橙子、葡萄

　　如果吃煩了蘋果、梨、圣女果等食物，想換換口味，那么獼猴桃、橙子、葡萄也是很不錯的選擇。

　　獼猴桃的能量比較低，每100g的能量為61kcal。同時，維生素C含量非常豐富，每100g含有62mg左右，正常成人每天維生素C推薦攝入量為 100mg/100g，也就是說吃一個獼猴桃就可以滿足每天維生素C的需求。橙子的能量更低，為48kcal/100g。橙子也是一種富含鉀的食物，可以 減輕因高鈉導致的水腫型肥胖。葡萄每100g（10顆葡萄左右）含有44kcal能量，也是低能量食物。很多人覺得葡萄太甜在減肥期間不敢碰，其實不然， 葡萄的含糖量為10.3g/100g，一天吃10顆葡萄是沒有問題的。