適度鍛煉

醫(yī)學(xué)博士斯科特•維斯是雅典和北京奧運會體育醫(yī)學(xué)團隊成員，他表示，“經(jīng)過中度到高輕度運動，如不間斷跑步40~60分鐘后的72小時內(nèi)身體會很虛弱，容易感冒。”阿巴拉契亞州立大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，高強度運動會增大運動員上呼吸道感染幾率，因為其免疫系統(tǒng)會發(fā)生負(fù)面變化，而且體內(nèi)壓力荷爾蒙水平會升高。與之相方，另有研究顯示，簡單或適度運動事實上能提升免疫系統(tǒng)，因此，建議大家適度鍛煉。