食鹽作為生活中的一味調(diào)劑品，缺之無(wú)味多之又會(huì)讓身體負(fù)荷。研究表明人類每天攝入的鹽分應(yīng)不超過(guò)6克。但是我們每天吃的鹽已經(jīng)超出了我們應(yīng)該攝入的量。吃太多鹽會(huì)怎樣?鹽中含有的鈉離子攝入過(guò)度偶會(huì)加速細(xì)胞脫水，并且令你浮腫。因此營(yíng)養(yǎng)專家也建議，想要減肥的人要減少鹽分的攝入。健康一線小編今天就為大家講解最咸食物排行榜。10種食物含鹽量過(guò)高讓你瘦不了，盡量少吃或者不吃這些能讓你遠(yuǎn)離肥胖和疾病風(fēng)險(xiǎn)。請(qǐng)看詳細(xì)內(nèi)容~

第1名：腌制食品，如泡菜、腐乳、咸鴨蛋等

減肥中的大敵是腌制食品，它里含有大量的鹽分,世界衛(wèi)生組織建議每人每日食鹽攝入量應(yīng)在6克以下。但是食用腌制食物，鹽分的攝入量勢(shì)必遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于這個(gè)數(shù)字。很多人胖的時(shí)候是下身浮腫，穿的鞋子變得緊繃，其實(shí)是體內(nèi)的鹽分在作怪。中醫(yī)認(rèn)為身體浮腫是因?yàn)槎嘤嗟乃治茨鼙慌判苟罘e在體內(nèi)時(shí)所發(fā)生的現(xiàn)象。