5.通過加強鍛煉提高抗寒能力

冬季的氣溫非常低，所以很多人都不想運動，其實冬天選擇比較輕松的運動是最好的，既不會因為大負荷的無氧運動引起身體不適，也不會因為出汗而導(dǎo)致感冒。

冬季鍛煉可以選擇緩和的有氧運動項目，比如跑步、散步、騎自行車、滑冰、滑雪、游泳和健身操、瑜伽、普拉提等室內(nèi)外健身項目，而且還可以選擇強度適中的球類運動。

比如羽毛球、乒乓球、臺球等，冬季通過這些鍛煉，可以增強我們的身體體質(zhì)，提高我們的抗寒能力。