今天是大寒，作為24時節(jié)中最后一個節(jié)氣，大寒意味著冬天就要結(jié)束，春天就要到了。大寒過后如何養(yǎng)生進補呢?專業(yè)醫(yī)師為大家準備了“大寒養(yǎng)生”貼士。

貼士一：早睡晚起，注意保暖

大寒應(yīng)該早睡晚起，勞逸結(jié)合，養(yǎng)精蓄銳，要記得增添衣物防寒防風(fēng)。在“大寒”節(jié)氣應(yīng)盡量避免在早晨和傍晚出門，因為一般晝夜溫差較大，人體容易 受寒，引發(fā)疾病。許多女性體質(zhì)寒涼，女性在陰陽里屬陰，往往被形容為月亮，水容量高，更易受寒。在大寒節(jié)氣，更應(yīng)做足保暖功課。重點部位就是腰、膝、雙 腳，尤其是經(jīng)期，要添加衣物，適當飲食溫補。

大寒是二十四節(jié)氣的最后一個，此時正值生機潛伏、萬物蟄藏的冬季，人體的陰陽消長代謝也處于相當緩慢的時候。大寒養(yǎng)生要順應(yīng)冬季“藏”的原則，最簡單的方 法是早睡晚起，每天多睡1小時。早睡可以養(yǎng)人體的陽氣，晚起可以養(yǎng)陰氣，使精氣內(nèi)聚以潤五臟，從而增強身體的免疫力。對于上班族特別提倡早睡1小時。每年 大寒過后，患心肌梗死、腦出血、急性肺炎、慢支等疾病的老年人就會增多。因此，老年人尤其要注意不宜過早起床，晨練要推遲一些，最好待日出后再出門。早晨 寒氣生發(fā)，有時還有霧氣，極易寒邪侵入。